Кратко: Многие люди сталкиваются с желанием заесть тревогу, одиночество или злость. Клинический психолог Дарья Яушева разъясняет, почему компульсивное переедание — это не слабость, а способ справиться с внутренними переживаниями.
Эмоции как повод для переедания
Столкнувшись с тревогой, чувством пустоты или злостью, многие испытывают искушение искать утешение в еде. По мнению клинического психолога Дарьи Яушевой, проблемы пищевого поведения зачастую глубже, чем может показаться на первый взгляд. Яушева отмечает: еда становится своеобразным способом компенсировать недостаток поддержки и справиться с эмоциональной болью — это подтверждают истории клиентов, которые обращаются к ней за помощью.
Компульсивное переедание: не просто вредная привычка
Яушева подчеркивает, что компульсивное переедание нельзя рассматривать исключительно как пагубную привычку. Чаще всего за ним скрываются:
- заниженная самооценка;
- проявления тревожности;
- стремление к совершенству (перфекционизм);
- прокрастинация и трудности с мотивацией.
Собеседница отмечает: люди редко приходят к психологу с уже установленным диагнозом пищевого расстройства. Чаще всего они описывают свое состояние через жалобы на конкретные чувства или неразрешённые жизненные ситуации.
Осознанность и поддержка: как выйти из круга
Многие пытаются «заглушить» внутренние переживания с помощью еды, однако это не решает причину эмоционального дискомфорта. По словам Дарьи Яушевой, осознанное отношение к своим чувствам и возможность открыть переживания специалисту — важные шаги к обретению внутреннего баланса.
Психолог также добавляет, что живое общение и даже обсуждение волнующих тем с друзьями (в том числе сплетни) может служить формой эмоциональной разрядки. Такой способ коммуникации помогает «проигрывать» чувства — например, зависть или страх — не подавляя их, а проживая в безопасном пространстве диалога.
Практические рекомендации для читателей
- Обращайте внимание на эмоции, которые предшествуют перееданию.
- Не стесняйтесь делиться своими переживаниями с близкими или психологом.
- Попробуйте заменить заедание тревоги живыми разговорами или активностью.
Почему тема важна
Осознанное отношение к собственным эмоциям и пищевому поведению помогает не только избежать физических проблем, но и улучшить качество жизни в целом. Непроработанные чувства нередко приводят к привычкам, которые подтачивают здоровье и мешают радоваться повседневности.
Понимание истинных причин переедания — важный шаг к гармонии с собой. Если чувствуете, что самостоятельно справиться трудно — не бойтесь обратиться за поддержкой к специалисту.
Ключевые слова: компульсивное переедание, тревога, психолог, еда и эмоции, Дарья Яушева, причины переедания, поддержка, пищевое поведение
